Manche Geschichten begleiten uns ein Leben lang.
Das Märchen Frau Holle erzählt von innerer Reifung, von Hingabe und Widerstand, von Gold und Pech – von den Wegen, die wir im Leben gehen.
In diesem Seminartag verbinden wir Körperarbeit, Atem und systemische Aufstellungsarbeit, um die Bilder des Märchens als Spiegel für persönliche Themen und innere Prozesse zu nutzen.
In einer kleinen, geschützten Gruppe entsteht Raum für Klarheit, neue Perspektiven und echte Bewegung im eigenen Leben.

Frau Holle – Körperarbeit, Atem und Aufstellungsarbeit

Das Märchen Frau Holle enthält kraftvolle Bilder für innere Entwicklungsprozesse.
Goldmarie, Pechmarie, der Brunnen, der Ofen oder der Apfelbaum stehen symbolisch für Entscheidungen, Übergänge und innere Anteile.
An diesem Seminartag nutzen wir diese Bilder, um persönliche Themen sichtbar und erfahrbar zu machen.
Der Tag beginnt mit Körper- und Atemarbeit, die hilft anzukommen, Spannungen zu lösen und den eigenen inneren Raum zu öffnen.
Am Nachmittag folgt die systemische Aufstellungsarbeit, in der die Bilder des Märchens zu lebendigen inneren Dynamiken werden.
Wir arbeiten bewusst in einer kleinen Gruppe von maximal neun Teilnehmern, sodass ein persönlicher und geschützter Rahmen entsteht.

Marina Miglitsch
Marina arbeitet mit Körper- und Atemarbeit, um Menschen wieder in einen lebendigen Kontakt mit sich selbst zu bringen.
Über bewusste Bewegung, Atem und achtsame Wahrnehmung entsteht Raum, in dem Spannungen sich lösen und neue innere Stabilität entstehen kann.
Ihre Arbeit unterstützt Menschen dabei, wieder Zugang zum eigenen Körper, zu innerer Klarheit und zu ihren Ressourcen zu finden.

Karl Grünstäudl
Karl begleitet Menschen in systemischer Aufstellungsarbeit.
Dabei werden innere Dynamiken, Beziehungen und unbewusste Muster sichtbar und erlebbar.
Die Aufstellungsarbeit eröffnet neue Perspektiven auf persönliche Themen und ermöglicht oft überraschende Momente der Klarheit und Neuordnung.

Datum  29. März
Zeit 11 – 18 Uhr
Ort Oberwölbing (genauer Ort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben)
Anzahl an Teilnehmer*innen: 9
Preis € 160,-
Kontakt info@yogaontherock.at

Manchmal entsteht der Eindruck, dass Sturztraining einfach nur “Möglichst-Weit-Oben-Loslassen-und-alle-Ängste-aushalten” bedeutet – und dass es dann bestimmt besser wird. Das ist nicht so. Beim Sturztraining geht es um ein behutsames Rantasten in einzelnen Stufen.
Ich habe Angst loszulassen!
Gehe dieser Frage einmal in Ruhe nach. Bei vielen bedeutet Sturzangst, sich vor dem Aufprall zu fürchten, sie haben Angst vor einer Verletzung oder haben einen gewissen Film im Kopf, wie das Ankommen an der Wand aussehen könnte. Manche haben Angst vor dem freien Fall und wieder andere haben große Hemmung, loszulassen und damit die Kontrolle abzugeben. Viele vertrauen auch dem Material nicht oder fühlen sich in der Höhe einfach an sich unendlich unwohl. Ganz gleich welche Gedanken der Angst auf dich zutreffen – das behutsame Herantasten zum Loslassen braucht Zeit, ist aber nachhaltiger. An diesem Tag hast du die Möglichkeit deine Angst genau kennenzulernen und das Training darauf auszurichten.

Datum  jeden Donnerstag (nach Vereinbarung)
Ort Kletteranlage Klosterneuburg
Anzahl an Teilnehmer*innen: 1 – 2
Preis € 150,-
Kontakt info@yogaontherock.at

Die ganzheitliche Trainingsgruppe in St. Pölten, an der jede*r teilnehmen kann, Anfänger wie Fortgeschrittene!  Gemeinsam wärmen wir uns auf und dann geht’s los! Die Boulder sind nach Farben und Schwierigkeitsgrad markiert, so kann sich jede*r gut zurecht finden. Tauchen unbewältigbare Herausforderungen auf, finden wir gemeinsam einen passenden Weg! Dieses Angebot bietet ein regelmäßiges Training mit professioneller Unterstützung.

Um Anmeldung wird gebeten!

Es gibt auch eine Whatsapp Gruppe, bei Interesse einfach melden.

Start Montags
Zeit 18:00 – 19:30
Ort Boulderbar St. Pölten
Preis € 30,-
Kontakt info@yogaontherock.at

Gruppe und/oder Einzeltraining

Kinder und Jugendliche klettern für ihr Leben gerne und lieben es Neues zu entdecken – in diesem privaten Rahmen wird ganz individuell  die Methode von Yoga on the Rock altersgerecht eingesetzt. Bei dieser ganzheitlichen  Lehre geht es vor allem darum einen sicheren Raum zu schaffen, wo Kinder und Jugendliche im vollen Vertrauen genügend Gelegenheit bekommen sich frei zu bewegen, eine ganzheitliche Bewegunslehre zu erfahren und am Ende die Wände selbstbewusst hochklettern. 😉

Dabei lernen sie neben den Grundtechniken des Kletterns auch angstbefreit und verantwortungsvoll in der Gruppe sich zu bewegen und  zu agieren. Die Methode sieht vor, dass die Kinder ein gutes Körperbewusstsein im Einklang mit dem Atem erfahren um sich ökonomisch durch die Wand zu bewegen, was die Muskulatur kräftigt und die Geschicklichkeit verbessert.  Das läßt die jungen Menschen selbstbewusst am Boden stehen!

Da es sich um ein Privatangebot handelt, kann ich sowohl zeitlich und örtlich auf ihre Bedürfnisse genau eingehen. Ich freue mich auf ihre Anfrage!

Ort NEU!!! Sommercamp Felsklettern & Englisch Dürnstein/Wachau
Datum 31.08. – 04.09.
Alter  6-12 Jahren
Preis € 240,-
Kontakt info@yogaontherock.at

Privatstunde 1:1 bei dir zu Hause oder/und online

Yoga ist die Kunst in Balance zu kommen. Deine Mitte zu finden und dich besser kennen zu lernen.

Der Stil des Integralen Yoga umfasst alle Yoga-Bereiche wie Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation. Mal dynamisch, mal statisch, stets begleitet vom ruhigen Atem, der uns durch die Asanas trägt. So hast du die Möglichkeit tief in alle Bereiche deines Seins einzutauchen und dich neu zu definieren, zu entdecken und anzunehmen was ist! In den Privatstunden kann ich ganz besonders auf dich und deine Wünsche eingehen. Denn jeder Mensch ist einzigartig und in seiner Einzigartigkeit hat er andere Bedürfnisse. In meinen Privatstunden achte ich auf eine Balance zwischen Entspannung und Herausforderung. Da es mir ein Anliegen ist, dass du dich vollkommen entspannen kannst, komme ich gerne zu dir nach Hause. In der Vergangenheit hat sich gezeigt, dass meine KundInnen sich in ihrer gewohnten Umgebung am wohlsten Fühlen.

Kontakt info@yogaontherock.at
Preis € 90,- /h (exkl. Anfahrtsweg)