Climb on turtles armor Rock

04. Oktober 2020 09:30 – 10. Oktober 2020 12:00
Ort: Nationalpark Estrecho
Kategorie: Reisen - Kletteryogi
Tickettyp Preis Anzahl
Frühbucher 441,00 EUR

Tarifa, das maurische Dorf ganz im Süden von Andalusien ist seit langem das El Dorado für Windsurfer. Aber nicht nur im Wasser kann man es bunt treiben, auch die windgeschützten Felsen von San Bartolo und die noch unberührten Strände der Atlantikküste laden zum Klettervergnügen und Entspannung ein.

Programm

Yoga und Klettern verbinden

Die Synergie von Yoga & Klettern ist ganzheitlich, verbindend, einzigartig und vollkommen. Yoga zielt darauf ab, den Kern unseres Wesens zu finden, oder, wie es der große Yogameister Patanjali vor über 2000 Jahren formulierte, „das Anbranden der Gedanken zum Schweigen zu bringen“. Sämtliche Körperübungen, vor allem die Atemübungen und Meditation, können helfen, physische, mentale und emotionale Blockaden zu lösen. Gerade im Klettersport ist Angst immer wieder ein Thema. „Woher kommt diese Angst? Ist sie kontrollierbar? Hier beginnt die Synergie zu greifen.

Die Senkrechte entdecken und in der Stille wandern

Um ganz im Hier & Jetzt zu sein, kommt die Synergie zwischen Yoga & Klettern in seiner Einzigartigkeit und Ganzheitlichkeit voll zur Geltung. In diesem Kurs tragen spezielle Körperübungen zu mehr Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln bei, die beim Klettern am Fels wichtig ist. Durch das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körperzentrums, werden einzelne Bewegungsabfolgen leichter bewältigt.
Die richtige Atmung unterstützt die Entspannung und Harmonisierung der Bewegungen. Diese Einheit zwischen Körper, Geist, Verstand und Emotion passiert wie selbstverständlich, und führt beim Klettern in den sogenannten „flow“. Jede Bewegung in der Felswand, die von unserem Atem getragen wird, ist sanft, achtsam und absichtslos – ohne jegliche Kraftanstrengung. Wie ein Tanz in der Senkrechten.

Nach dem Klettern sind wir entspannt, ohne körperlich erschöpft zu sein. Wir empfinden Harmonie und Freude mit uns selbst. Im vollen Bewusstsein stehen wir wieder mit beiden Beinen im Leben, fest verwurzelt und spüren Kraft, Klarheit und Lebensfreude.

Der Nationalpark Estrecho zeichnet sich auch vor allem durch seine Schönheit der Pinienwälder aus, die geradezu einladen, besucht zu werden. Die Wanderungen durch diese Wälder in der Stille bieten uns Gelegenheit, den Boden unter den Füßen bewusst wahrzunehmen.
Dieser Kurs richtet sich im Besonderen an Personen, die an sich selbst arbeiten möchten und diese Erfahrungen über die Synergie Yoga&Klettern teilen und erleben wollen.

Material

Klettergurt, Kletterschuhe, Helm, Einfachseil 60 m (falls vorhanden), 1 Sicherungsgerät, 1 HMS Karabiner, Kalkbag, geeignete Kleidung zum Klettern und Yoga, Regenschutz, Yogamatte, festes Schuhwerk, Sonnenbrillen, Sonnencreme, Badebekleidung, First Aid, Wasserflasche

Anreise

Individuell; Anreise: 04.10.; Kurs: 05.10.-09.10.; Abreise: 10.10.2020

Leistungen

- 5 spezielle Yogaeinheiten mit Mag. Marina Miglitsch
- 4 Klettertage zu verschiedenen Klettergärten
- Wanderungen im Nationalpark Estrecho durch Pinienwälder
- Besuch der besten Tapasbar del mundo!
- Gemeinsame Anreise mit Mietautos nach Betis (Bergdorf)
- Organisation vor Ort

Kosten/Unterkunft

Kurs: EUR 490,- /Frühbucher € 441,- bis Ende des Jahres
Unterkunft: ab EUR 50,-/Person in Finca im Nationalpark

Achtung: Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt!

Kinder (Familien) sind herzlich Willkommen!

Team

Mag. Marina Miglitsch