Dein YOGA

16. Dezember 2019 18:30 – 20:30
Wiederholungen weekly, bis 23. Dec 2019
Ort: Yogahimmel, Hochstrasse 47, Perchtoldsdorf
Kategorie: Yoga

Das Tolle an Yoga ist, dass es individuell anwendbar ist. Es ist eine vollständige Lehre, aus der jede/r einen Nutzen ziehen kann, auch ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs möchte ich ganz besonders auf den/die Einzelne/n eingehen. Denn jeder Mensch ist einzigartig und in seiner Einzigartigkeit hat er/sie andere Bedürfnisse.

Nach einer kurzen Begrüßungsrunde, frage ich jede/n Teilnehmer/in nach seinem/ihrem momentanen Befinden auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Aus diesen Rückmeldungen stimme ich die jeweilige Yogaeinheit ab.

Jede Yogaeinheit ist so individuell und trotzdem folgt sie einem bestimmten Ablauf. Es wird am Anfang und am Ende gemeinsam gechantet. Nach der Begrüßungsrunde beginnen wir mit den individuellen Asanas (spezielle Körperübungen). Vom Außen kommen wir langsam zur Ruhe, und richten die Aufmerksamkeit nach Innen mit Pranayama (spezielle Atemtechnik), und gehen dann in die Endentspannung (Shavasana) und Meditation über.

Die richtige Atmung unterstützt die Entspannung und Harmonisierung der Bewegungen. Wir nehmen unseren Körper besser wahr, können so Kraft sparen, und beschwingter in den Alltag übergehen!

Durch Vedanta & Dhyana (Meditation & Selbstreflexion) entwickeln wir mehr Körperbewusstsein, um in Stresssituationen den kühlen Kopf zu bewahren.

Matten; Pölster und Decken werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!

Als ausgebildete Faszien Yoga Trainerin baue ich diese Technik in meinem Unterricht verstärkt ein.  Mein Unterricht ist so vielschichtig wie das Leben auch. Ich schöpfe aus der Fülle und gebe sie gerne weiter.

Preis

€ 30,- / Einheit 120min
Bei Buchung eines Kursblockes 10 % Rabatt!

Kurstermine

jeweils Montags 18:30 - 20:30 Uhr

Start:  fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich

Leitung

Mag. Marina Miglitsch