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Möchtest du dein Leben mal aus einer anderen Perspektive betrachten und hast Lust dabei mit Gleichgesinnten in einen freudvollen und intensiven Erfahrungsaustausch zu gehen? Wenn jetzt ein JA kommt, dann sei herzlich willkommen auf eine ganz besondere Reise zu gehen, die für dich abenteuerliches, freudvolles und bereicherndes bereithält!
Yoga und Klettern verbinden
Die Methode von Yoga on the Rock ist ganzheitlich, verbindend und einzigartig. In meinem Verständnis von Yoga geht es darum, den Kern unseres Wesens zu finden, oder, wie es der große Yogameister Patanjali vor über 2000 Jahren formulierte, „das Anbranden der Gedanken zum Schweigen zu bringen“. Sämtliche Körperübungen, vor allem die Atemübungen und Meditation, können helfen, physische, mentale und emotionale Blockaden zu lösen. Gerade im Klettersport ist Angst immer wieder ein Thema. „Woher kommt diese Angst? Und was macht sie mit dir? Um mehr Bewusstheit zu deiner Angst zu bekommen, ist das Konzept von Yoga on the Rock eine gute Möglichkeit.
Dir selbst näher kommen
Im Moment kannst du Dinge bewusst erkennen, verstehen, spüren und nach Wunsch, auch verändern und weiterentwickeln. So liegt der Fokus in diesem Kurs auf das Hier und Jetzt, um über die Körpererfahrung dich besser verstehen zu lernen. Über deine Achtsamkeit und ein paar Impulsen von mir, lernst du deine (Körper)-Mitte zu spüren. Durch das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körperzentrums, werden einzelne Bewegungsabfolgen klarer, verständlicher und leichter möglich. All das hilft dir, in einen Fluss der Leichtigkeit zu kommen. Besonders die Atmung unterstützt dich in Verbindung zu bleiben. Wie du die Atmung im richtigen Moment einsetzen kannst, lernst du im Kurs. So kannst du in schwierigen Situationen im Handeln bleiben.
Schenke dir unvergessliche Momente mit Gleichgesinnten und lerne dich über eine neue Ebene kennen!
Das genaue Programm wird im Rahmen das Kurses individuell den Teilnehmern und Gegebenheiten angepasst.
Tag 1
Anreise zur Muttekopfhütte
Am ersten Tag reisen wir an und lernen einander kennen.
18 Uhr gemeinsames Abendessen.
Tag 2
Klettern
Heute geht es darum an diesem Ort im Hier & Jetzt anzukommen. Sich zu spüren. Den Boden wahrzunehmen und auf die Beine zu kommen. Übungen zu Zweit direkt am Fels. Danach gehen wir in die Umsetzung und die Wänder hoch. ;)
Tag 3
Yoga & Klettern
Morgenmeditation. Übungen zum Thema Selbstwahrnehmung: Wer bin ich und wer will ich sein? Welche Ziele stecke ich mir und wie gehe ich auf sie zu? Übungen am Fels.
Tag 4
Wanderung
Wanderung auf den Muttekopf Eine Visionsreise in der Stille.
Tag 5
Klettern
Schwerpunkt liegt im Thema Vertrauen: Kann ich jemanden vertrauen? Kann ich mir selbst vertrauen? Wahrnehmung von Selbst- und Fremdvertrauen. Blindklettern
Tag 6
Yoga & Klettern
Die Erkenntnisse der Woche bewusst annehmen, verinnerlichen und integrieren.
Deine inneren Früchte ernten!
Tag 7
Yoga
Abschlussritual. Die Fülle an Erkenntnissen im Koffer mit nach Hause nehmen. ;-)
Abreise im Laufe des VM, spätestens bis 11 Uhr.
Worauf Du Dich freuen kannst:
- Seilklettern, Blindklettern
- Yoga in der Natur
- Atemübungen und Meditationsreisen
- Achtsamkeitsübungen, auch zu Zweit
- regionale Köstlichkeiten in Bioqualität
- Wanderung auf den Muttekopf (2774 m)
- Sommerrodelabfahrt mit dem Alpine Coaster, bei Interesse!
- Abenteuer, Freude & Selbsterfahrung!
Kosten & Unterkunft
Kurskosten: € 480,-
Unterkunft: EUR € 42,-/Person inkl. Halbpension auf der Muttekopfhütte
Kosten für die Bettwäsche: einmalig € 4,50
Verlängerungsnächte möglich
Familien sind herzlich willkommen!
Auch Kinder (ab 10 Jahren) können am Kurs teilnehmen. (Preis auf Anfrage)
- Klettergurt
- Kletterschuhe
- Helm
- Expressschlingen 12 Stück (falls vorhanden)
- Einfachseil 60 m (falls vorhanden)
- 1 Sicherungsgerät
- Kalkbag
- geeignete Kleidung fürs Klettern und Yoga im alpinen Gelände (2000 m)
- Regenschutz
- Yogamatte
- festes Schuhwerk
- Sonnenbrille
- Sonnencreme
- Kopfbedeckung
- Hüttenschlafsack
- First Aid
- Wasserflasche
- Jause für den Berg
- Schreibutensilien/Tagebuch
- & Good Vibrations!