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Hast Du Lust, Dein Leben einmal aus einer neuen Perspektive zu betrachten und Dich mit Gleichgesinnten in einem freudvollen und intensiven Austausch zu begeben? Wenn Deine Antwort JA lautet, dann bist Du herzlich willkommen zu einer außergewöhnlichen Reise, die Dir Abenteuer, Freude und Bereicherung verspricht!
Yoga und Klettern verbinden
Die Methode von „Yoga on the Rock“ ist ganzheitlich, integrativ und einzigartig. In meinem Verständnis von Yoga geht es darum, zu unserem inneren Kern vorzudringen. Oder, wie es der große Yogameister Patanjali vor über 2000 Jahren ausdrückte, „die Gedankenwellen zur Ruhe zu bringen“. Körperübungen, besonders Atemübungen und Meditation, können helfen, physische, mentale und emotionale Blockaden zu lösen. Gerade im Klettersport ist Angst ein immer wiederkehrendes Thema. „Woher kommt diese Angst? Und wie beeinflusst sie Dich?“ Um mehr Bewusstheit über deine Angst zu erlangen, kann die Methode von „Yoga on the Rock“ eine wertvolle Hilfe sein.
Sich selbst näherkommen
In Deiner Präsenz kannst Du Dinge bewusst wahrnehmen, verstehen, fühlen und, wenn gewünscht, verändern und weiterentwickeln. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem gegenwärtigen Moment, um durch körperliche Erfahrungen ein tieferes Verständnis von Dir selbst zu gewinnen. Mit Achtsamkeitsübungen lernst Du, deine Körpermitte zu spüren. Durch das bewusste Wahrnehmen deines Zentrums werden Bewegungsabläufe klarer, verständlicher und einfacher. All das hilft Dir, in einen Zustand der Leichtigkeit zu gelangen. Besonders die Atmung unterstützt Dich dabei, in Verbindung zu bleiben. Wie Du die Atmung im richtigen Moment einsetzen kannst, erfährst Du im Kurs. So bleibst Du auch in schwierigen Situationen handlungsfähig.
Befreie deine Vielfalt. Entdecke dich Selbst!
Das genaue Programm wird im Rahmen das Kurses individuell den Teilnehmern und Gegebenheiten angepasst.
Tag 1
Anreise zur Muttekopfhütte
Am ersten Tag reisen wir an und lernen einander kennen.
18 Uhr gemeinsames Abendessen.
Tag 2
Klettern
Heute geht es darum an diesem Ort im Hier & Jetzt anzukommen. Sich zu spüren. Den Boden wahrzunehmen und auf die Beine zu kommen. Übungen zu Zweit direkt am Fels. Danach gehen wir in die Umsetzung und die Wände hoch. ;)
Tag 3
Yoga & Klettern
Morgenmeditation. Übungen zum Thema Selbstwahrnehmung: Wer bin ich und wer will ich sein? Welche Ziele stecke ich mir und wie gehe ich auf sie zu? Übungen am Fels.
Tag 4
Wanderung
Wanderung auf den Muttekopf Eine Meditationsreise in Stille. Am Ende Austausch in der Gruppe und zu Zweit, je nach Wunsch.
Tag 5
Klettern
Schwerpunkt liegt im Thema Vertrauen: Kann ich jemanden vertrauen? Kann ich mir selbst vertrauen? Wahrnehmung von Selbst- und Fremdvertrauen. Blindklettern
Tag 6
Yoga & Klettern
Die Erkenntnisse der Woche bewusst annehmen, verinnerlichen und integrieren.
Deine inneren Früchte ernten!
Tag 7
Yoga
Abschlussritual. Die Fülle an Erkenntnissen im Koffer mit nach Hause nehmen. ;-)
Abreise im Laufe des VM, spätestens bis 11 Uhr. Gemeinsame Abfahrt mit der längsten Sommerrodelbahn der Welt. Juhuuuu
Worauf Du Dich freuen kannst:
- Seilklettern, Blindklettern
- Yoga in der Natur
- Atemübungen und Meditationsreisen
- Achtsamkeitsübungen, auch zu Zweit
- regionale Köstlichkeiten in Bioqualität
- Wanderung auf den Muttekopf (2774 m)
- Abfahrt auf der längsten Sommerrodelbahn der Welt!
- Abenteuer, Freude & Selbsterfahrung!
Kosten & Unterkunft
*AKTION*
Komm zu zweit und erhalte je € 50,- Rabatt!
Kurskosten: € 560,-/Person
Unterkunft: EUR € 42,-/Person inkl. Halbpension auf der Muttekopfhütte
Kosten für die Bettwäsche: einmalig € 4,50
Verlängerungsnächte möglich
Familien sind herzlich willkommen!
Auch Kinder und Jugendliche können am Kurs teilnehmen.
- Klettergurt
- Kletterschuhe
- Helm
- Expressschlingen 12 Stück (falls vorhanden)
- Einfachseil 60 m (falls vorhanden)
- 1 Sicherungsgerät
- Kalkbag
- geeignete Kleidung fürs Klettern und Yoga im alpinen Gelände (2000 m)
- Regenschutz
- Yogamatte
- festes Schuhwerk
- Sonnenbrille
- Sonnencreme
- Kopfbedeckung
- Hüttenschlafsack
- First Aid
- Wasserflasche
- Jause für den Berg
- Schreibutensilien/Tagebuch
- & Good Vibrations!